Stretching Exercises Free Overview
تم تصميم برنامج تمارين التمدد المجاني لتعزيز مرونة العضلات وتحسين ليونة العضلات من خلال تمارين التمدد المدروسة. تقدم هذه التطبيق خيارات تمارين أساسية للعنق والعينين قابلة للتخصيص، وروتينات قابلة للتخصيص بالكامل، والقدرة على إنشاء تمارين مخصصة. توجه المعلومات البيانية الواضحة وتعليمات التمارين المكتوبة المستخدمين خلال كل تمرين. يتميز التطبيق بمشغل تمارين مخصص بالكامل، وتعليمات ومؤقت على الشاشة، وتذكيرات بالروتين، وتتبع التقدم، ونسخ/استعادة الروتينات. يمكن للمستخدمين أيضًا تخصيص الروتينات برموز مخصصة.
يوفر تمارين التمدد المجانية فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين نطاق الحركة للرياضيين، والوقاية من الإصابات، واسترخاء العضلات، وزيادة المرونة، وتحسين الأداء. يعزز التمدد المنتظم تدفق الدم بشكل أفضل، ويزيد من تزييت المفاصل بالسائل المفصلي، ويثبت توازن الجسم والوضعية، ويساعد في إزالة حمض اللبنين بعد النشاط للتخفيف من آلام العضلات والتشنجات.
